Wer sich selbst besser versteht, kann bewusster führen, kommunizieren und Beziehungen gestalten. Doch wie lässt sich Selbstwahrnehmung systematisch reflektieren und wie erfahren wir, was andere in uns sehen, das uns selbst verborgen bleibt? Das Johari-Fenster bietet hierfür ein bewährtes Modell, das sowohl in der Einzelarbeit als auch in Teams Anwendung findet. Es ist ein wertvolles Werkzeug zur Förderung von Selbstkenntnis, Vertrauen und authentischer Kommunikation. Es ist besonders hilfreich für nachhaltige Entwicklung in Beratung, Coaching und Weiterbildung.
Was ist das Johari-Fenster?
Das Johari-Fenster wurde bereits 1955 von den US-amerikanischen Psychologen Joseph Luft und Harry Ingham entwickelt (der Name „Johari“ setzt sich aus ihren Vornamen zusammen). Das Modell analysiert die Schnittstellen zwischen Selbst- und Fremdwahrnehmung und ist besonders wirksam, wenn Offenheit und Feedback integraler Bestandteil persönlicher oder organisationaler Entwicklungsprozesse sind.
Die vier Bereiche des Johari-Fensters:
| Bereich | Beschreibung |
| Arena | Mir bekannt und anderen bekannt – offen gelebte Eigenschaften und Verhaltensweisen |
| Blinder Fleck | Anderen bekannt, mir nicht – Wirkung auf andere, die mir selbst nicht bewusst ist |
| Fassade | Mir bekannt, anderen verborgen – bewusst Verdecktes oder Ungesagtes |
| Unbekannt | Niemandem bekannt – unbewusste Potenziale, verdrängte Anteile |
Warum ist es wichtig, die Arena zu vergrößern?
Die Arena steht für den Bereich, der uns selbst und anderen bekannt ist: unsere bewussten Gedanken, Gefühle, Einstellungen und Verhaltensweisen, die wir offen zeigen und die andere wahrnehmen. Je größer diese Arena, desto klarer und transparenter ist unsere Kommunikation und das mit vielfältigen Vorteilen:
- Förderung von Klarheit und Vertrauen
Offenheit schafft gegenseitiges Verständnis und Vertrauen, die Basis gelingender Zusammenarbeit ist. Eine größere Arena reduziert Missverständnisse, da alle Beteiligten besser wissen, woran sie sind. - Verbesserte Kommunikation
Selbstoffenbarung ermöglicht authentische Gespräche, Feedback macht blinde Flecken sichtbar. So entstehen Dialoge auf Augenhöhe, die Konflikte frühzeitig klären und das Miteinander stärken. - Persönliches Wachstum und Entwicklung
Wer sich selbst und seine Wirkung kennt, kann gezielt an blinden Flecken arbeiten. Durch Selbstoffenbarung integrieren wir verborgene Gefühle und werden authentischer. - Effektive Teamarbeit
In Teams fördert eine große Arena eine offene Feedbackkultur. Transparenz steigert Motivation, Zusammenarbeit und Innovationsfähigkeit. - Reduzierung von Unsicherheit und Angst
Selbsterkenntnis und Offenheit schaffen psychologische Sicherheit. Sie sind die Grundlage für Lernprozesse und kreative Entfaltung.
Die Vergrößerung der Arena ist ein zentraler Schritt zu authentischer Selbstführung, gelingender Kommunikation und nachhaltiger Entwicklung, sowohl persönlich als auch im Team. Ohne diesen Prozess bleiben wichtige Anteile verborgen, was oft zu Missverständnissen, Unsicherheiten und Stillstand führt.
Reflexionsübung: Mit dem Johari-Fenster arbeiten
Um das Modell praxisnah und tiefgehend erfahrbar zu machen, lade ich zu einer strukturierten Selbstreflexion ein. Die folgenden Reflexionsfragen helfen dabei, die vier Bereiche des Johari-Fensters auf das eigene Verhalten, Denken und Fühlen zu übertragen.
Schritt-für-Schritt-Fragen zur Selbstreflexion
1. Öffentlicher Bereich (Arena)
- Was ist mir bewusst und auch für andere sichtbar?
- Welche Eigenschaften oder Verhaltensweisen teile ich offen?
- Was sagen andere oft über mich, das ich auch so sehe?
- Was gehört zu meinem „Markenkern“ als Mensch oder Führungskraft?
2. Blinder Fleck
- Was sehen andere in mir, das ich selbst (noch) nicht wahrnehme?
- Gab es Feedback, das mich überrascht oder irritiert hat?
- Welche Verhaltensweisen erzeugen unbeabsichtigt Missverständnisse oder Irritationen?
- Gibt es Muster, die andere mir zuschreiben, die ich selbst kaum erkenne?
3. Fassade
- Was weiß ich über mich, teile es aber nicht mit anderen?
- Welche inneren Themen oder Gefühle halte ich bewusst zurück (z. B. Unsicherheiten, Werte, Hoffnungen)?
- Was würde sich verändern, wenn ich mich hier mehr zeige?
- Wie mutig bin ich im Zeigen meines authentischen Selbst?
4. Unbekannter Bereich
- Was liegt (noch) im Verborgenen? Mir selbst und anderen unbewusst?
- Welche wiederkehrenden Muster oder Blockaden zeigen sich in meinem Leben?
- Welche Erfahrungen oder Ressourcen könnten hier verborgen liegen?
- Was möchte ich gerne noch an mir entdecken oder entwickeln?
Praxisbeispiel
Das Johari-Fenster öffnet Räume für Selbsterkenntnis und Entwicklung – individuell und im Team. Zur Verdeutlichung ein kurzes Praxisbeispiel: Vanessa, 45, Teamleiterin im Sozialbereich, nutzt das Johari-Fenster im Coaching:
- „In der Arena sehe ich meine Kommunikationsstärke und Offenheit – das bestätigen auch Kolleg*innen.
- Mein Coach hat mich auf einen blinden Fleck hingewiesen: dass ich in Konflikten manchmal zu harmonisch reagiere, um Spannungen zu vermeiden.
- In der Fassade liegen bei mir Unsicherheiten bezüglich meiner Führungsrolle – die teile ich selten.
- Im unbekannten Bereich vermute ich, dass ich mehr Durchsetzungsfähigkeit entwickeln könnte, wenn ich mich mit alten Glaubenssätzen auseinandersetze.“
Einsatzmöglichkeiten in Beratung, Coaching und Weiterbildung
Das Johari-Fenster lässt sich vielseitig einsetzen:
- Im Einzelcoaching zur Persönlichkeitsentwicklung, Führung oder Standortbestimmung
- In Teams zur Förderung von Vertrauen, Transparenz und Feedbackkultur
- In Trainings zu Kommunikation, Feedback, Selbstführung und emotionaler Intelligenz
- In Supervision oder kollegialer Beratung zur Erweiterung der Selbstwahrnehmung
Bewusstheit ist der Anfang von Veränderung
Persönlichkeitsentwicklung beginnt dort, wo wir bereit sind, uns selbst und unsere Wirkung auf andere ehrlich zu reflektieren. Mit Offenheit, Feedback und Neugier auf das Unbekannte entsteht Entwicklung, sowohl persönlich als auch professionell.
Weiterführende Angebote
In unserem neuen Buch, das Anfang September erscheint, finden sich eine Vielzahl weiterer Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung. Es kann bei allen Buchhandlungen vorbestellt werden. Hier gibt es eine nähere Beschreibung des Buches beim Verlag:
Wir bieten außerdem drei Seminare im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung an:
- ONLINE – Achtsam und Verbunden: TERMIN und weitere Infos
- ONLINE – Lebenslinien TERMIN und weitere Infos
- Persönlichkeitsentwicklung in der Schweiz Termin und weitere Infos
Quellen & Weiterführendes
- Luft, J., & Ingham, H. (1955). The Johari Window: A Graphic Model of Interpersonal Awareness
- Schulz von Thun, F. (2004). Miteinander reden 1–3. Rowohlt Verlag
- Kast, V. (2000). Die Reise ins Selbst: Kreative Wege zur Selbstentfaltung. dtv
